Notice d’usage - Carte Intérieure de Poche

Cette carte peut être utilisée lorsque vous sentez le besoin de revenir à vous-même et à la situation que vous traversez.

Elle ne demande pas de croyance particulière. Elle ne donne pas de réponse automatique. Elle propose un temps d’arrêt.

Vous pouvez la regarder quelques minutes, choisir une entrée, puis noter une phrase dans un carnet.

Quand utiliser la carte ?

Quand une journée devient trop pleine. Quand une décision demande de la clarté. Quand vous sentez qu’il faut ralentir avant de répondre.

La carte n’impose rien. Elle propose un appui discret.

Comment commencer ?

Posez la carte devant vous. Regardez l’horizon, l’arbre, le chemin, les cartouches, les signes. Choisissez une porte sans chercher la meilleure : horizon, forces, protections, boussole ou chemin.

Lisez lentement. Laissez une phrase vous rejoindre plutôt que de chercher une réponse complète. Et si rien ne vient, vous pouvez en rester là.

Faut-il écrire ?

Non. Vous pouvez simplement lire et respirer.

Mais écrire une phrase peut aider à déposer ce qui se présente. Une seule phrase suffit.

Que faire si rien ne vient ?

Rien n’est à forcer. L’absence de réponse fait parfois partie du chemin.

Vous pouvez fermer la page, garder la carte près de vous et revenir plus tard.

Revenir plus tard

Cette carte n’est pas faite pour être épuisée en une seule fois. Elle peut accompagner plusieurs moments, plusieurs questions, plusieurs saisons.

Confidentialité et limites

Cette page ne demande aucune information personnelle. Elle ne collecte aucune réponse d’écriture. Elle ne contient pas de formulaire, pas de suivi et pas de compte à créer.

Elle ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique. Elle propose simplement un espace de lecture, de présence et d’écriture.